[...] 1 obstawiam, że omlet smażony na patelni więc dolicz ten olej czy oliwe :) i jak z rodzynkami to znaczy, że na słodko więc polecam 1-2 łyżki miodu jak masz dostęp i cynamon, jest mega :) posiłek 2 i3 pewnie w szkole/pracy więc odradzam jedzenie zimnego ryżu no ale co kto lubi :) piszesz, że mięso drogie a kurczak wychodzi tak samo albo taniej niż [...]
Chciałbym jeszcze powiedzieć o ścięgnach, których według ciebie po 14 roku życia nie da się rozciągnąć. Nie wiem jak z tym jest, ale ja się rozciągam od 15 roku życia. Wtedy mój naciąg wynosił około 100 stopni. Teraz, jak mam dobry dzień i dobrze się rozgrzeję robię szpagat turecki, więc chyba nie ma granicy wieku na której nie da się rozciągnąć( [...]
Spojrzałem w Twój profil, jest już całkiem spoko, ale nie wydaje mi się żebyś wcześniej coś więcej koksował. Jeśli się nie mylę to 200 mety to zdecydowanie za dużo. Przemyśl to jeszcze raz, a jeśli jesteś zdecydowany to poleć przez 4-6 tygodni 2 tabletki dziennie lub co najwyżej 3 (z naciskiem na pierwszą opcję). Przy dobrze dopracowanej diecie [...]
witam, wiesz pompki działają na triceps i to najprawdopodobniej on jest u ciebie rozwinięty (triceps to ten mięsień pod bicepsem, ten na dole :)) co do nie równości to nie licz na to ze bedziesz idealnie proporcjonalny, bo takiego człowieka nie ma, zawsze jedna strona rózni się od drugiej. nie równość moze byc tez spowodowana nie równomiernym [...]
Kanarku hehehe Aby raz usłyszałam jakieś słowa uznania od Ciebie Tak jak mówi Kanarek, słuchajcie go, On się zna na rzeczy A co do stepu, to oprócz gotowych układów, można łatwo sobie wymyślać różne inne ćwiczonka, typu: noga w bok, w tył lub w przód. Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
Ogólnie wg mnie dobrze, jedyne co bym zmienił to zamienic, przynajmniej w jednym dniu kolejnośc bic tric. Triceps jest większym mięśniem niż biceps, i przydałoby się go wcześniej robic. To wg, Myślę, że Adzik się zgodzi ze mną zdr.
Wielkie dzięki Cavior, nie wiedziałem że jest coś takiego jak hapkido idealnie trafiłeś;)i pewnie bym na to poszedł gdyby nie to że dojazd mam wręcz fatalny :( Masz jeszcze jakąś propozycje zbliżoną do moich oczekiwań ? Co myślisz o samym kyokushin i o wyżej wymienionym klubie?
[...] pozwolenie) tyle że wystrzeliwują dwie igiełki na kabelkach, po wbiciu się ich w ciało płynie między nimi prąd, co obezwładnia przeciwnika. Jednak broń taka ma swoje wady, jest jednostrzałowa, więc warto trafić, i będziesz miał problem jak będzie paru przeciwników, lecz gdy połączysz ją z pałką teleskopową (strzelasz, a jak coś pójdzie źle to [...]
Studensky... thx Przy wodzie, czy pomoście to chyba jest dosyć niebezpieczne! Przecież wykonując salto itd (poprawnie) to w zasadzie zostajesz w miejscu, co przy skoku z pomostu może skutkować uderzeniem o niego Materacem niestety nie dysponuję, na siłowni tylko parkiet, ale za to do parku z jeziorkiem (i piachem) mam nie daleko...zacznę się tam [...]
skoro napisał że Jack to dla niego słabizna to z Quake moze byc jeszcze mniej zadowolony. Ja brałem obydwa i po Jacku w porcji 10g byłem bardzo zadowolony, lepszy jest tylko Meso póki co. A Quake nie najgorszy choć od Jacka dużo słabszy w mojej opinii. jezeli ma to być coś z geraminą to moze spróbujesz Nutrabolics Hemorush-dobry supel imo, a [...]
Słuchaj tutaj kazdy sie opiera na wspolnej wymianie doswiadczenia, co jakis czas zmieniaja sie trendy... wiedza jest czerpana czesto z zachodnich boardów, mało kto ma wykształcenie medyczne a jezeli tak owe nawet posiada, to na pewno po tylu latach drogich studiów nie bedzie sie dzielił dla ideału z pospulstwem, ktore czesto nawet nie potrafi [...]
[...] zadane pytanie więcej niż 500 mg testa,i większa ilość spotęguje tylko skutki uboczne.Ja najwięcej wbijałem 1,5 gr i na pewno do takich dawek nigdy nie wrócę.osobnym tematem jest sprawa ilości do stosunku wagi ciała,tutaj już są sprzeczne trochę informacje.Poza tym 99%wbija tutaj produkty ug,pamiętam jak zaczynałem zabawe z siłownią to chłopaki [...]
Trenowanie samych bicepsów też nie jest rozsądne. Nie znam ani jednej osoby, która skupiając sie na jednym mięsniu cos osiągnęła. Znam za to takich co ćwiczyli całe ciało nie przykładając sie do ramion a rosły jak na drożdżach.
Skoro koles,ktory nic nie cwiczy sprawil Ci tyle klopotu w utrzymaniu dystansu i nie mogles uniknac zwarcia,to pomysl co moze zrobic wytrenowany chwytacz%-Ps. To nie jest prowokacja do kolejnej wojny uderzane vs. chwytane
[...] ? czy dla polepszenia efektow tak jak napisal Dzedor 1 miarke rano po treningu lub po poludniu (w dni nie treningowe) i przed snem do serka wiejskiego ? :P Mowisz idiotyzm jest stosowac sie do opisu na etykietcce ale tego nie wymyslil Kazik z Łodzi ze 2 miarki po treningu napewno musi cos w tym byc stosujac 3 dawki dziennie to wystarczy mi to [...]
[...] dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na [...]
[...] z nieba na balkon to bym jadł i na masie, jednak imo przy odpowiedniej diecie i treningu podczas robienia masy efekty dodatkowej suplementacji bcaa, jeśli w ogóle są to niemal niezauważalne i pieniądze wydane na bcaa na masie można lepiej spożytkować. Co innego oczywiście przy cyklu redukcyjnym, tutaj rola bcaa jest niekwestio. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczytaj tematy podwieszone, bo po tym co tu napisałeś to wnioskuje, że twoja wiedza zarówno o treningu jak i o diecie jest żadna. Dietę układa się indywidualnie pod każdego człowieka, ponieważ ludzie mają różne alergie i różne preferencje smakowe, a dieta musi być odpowiednia do wieku, portfela i stosowanego treningu. Możesz zapłacić [...]
No wlasnie jak zaczalem masowke to mi tylek sie powiekszyl i nie wiem czemu. Ale moze jest tak jak mowisz. Poczekam do rzezby i wtedy zobacze co jest z tym. No ale dzieki za odp.
Zestawienia
